您现在的位置: 福州眠郁康 > 失眠症 > 你知道是哪些原因导致失眠的吗

你知道是哪些原因导致失眠的吗

来源:福州眠郁康   时间:2019-12-04 11:41:06

 失眠是很多人都会呈现的一个情况,要是睡觉不好,就会严峻的而影响到了第二天的工作和日子,失眠时刻越长关于心理健康的影响就越大。所以说一定要稳重的对待失眠问题,那么你知道是什么原因导致失眠的吗?看看下面的介绍吧。

你知道是哪些原因导致失眠的吗

1、药物影响

对冷静催眠药物依靠的人常有固执的睡觉妨碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便呈现极明显的失眠。长期服用兴奋剂的人也会呈现失眠。

2、日子习惯

常见的有睡觉环境的忽然改变,如强光,噪音以及高温等。不良的日子习惯或由于工作,娱乐等会影响生理睡觉节律,导致生理节律紊乱性失眠,如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的日子状态或者习惯了新的环境后即可自然消失。

3、身体疾病

有些躯体疾病都或许妨碍睡觉,如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛常于深夜发作,而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的患者常于睡梦中吵醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。关于这类失眠,需要治好躯体疾病之后才干改善。

4、心理问题

心理因素如焦虑、烦躁不安或心情低落、心境不愉快等,都是引起失眠的重要原因。睡觉妨碍有暂时性的,也有持久性的。在日常日子中,工作过度严重,日子遇到困难,或亲人死亡、或夫妻离婚、或公司关闭等可形成心情不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,致使夜夜难眠。或者成功的高兴,激动的场面,狂欢之夜等也会使人兴奋难眠,甚至几天几夜无法安睡,这些睡觉问题都是暂时性的,但假如没有及时解除,就可拖延成为持久性的。

上面这些情况都有或许导致失眠的呈现,所以我们在日子中不仅仅要注意自己的身体健康么还要注意自己的心理健康保健,不要随意乱服用各种药物,这样才干够更加健康有效的缓解自己的失眠问题。

热门阅读

失眠会给我们的身体带来哪些危害 食疗治疗失眠的方法

失眠经常出现的症状有什么

失眠已经是我们现在日子的按着较为常见的一些疾病,正是由于这种 ...[详情]